筋トレ日記【28日目】

こんばんはー！

珍しく水曜日に更新します。

なかなか更新できていないんですけどなんとか習慣化できるよう少しでも書けたらなと思います。

【本日のメニュー】

フロントブリッジ　　　　　　50秒

バックブリッジ　　　　　　　50秒

片足サイドブリッジ　　　　　50秒

ヒップリフトキープ　　　　　50秒

連動Vクランチ　　　　　　　50秒

もも上げフロントブリッジ　　50秒

バッククロスクランチ　　　　50秒

今日はインナーマッスルを中心に鍛えました。

YouTubeで10分間で出来る体感トレーニングという動画があったので参考にしてやってみました。

平日はなかなかやる気が出ないので10分とか手軽に出来るものだと続きそうでいいですね。

これからはちょくちょく取り入れていきたいなと思います。

また明日もがんばりますー。