筋トレ日記【23日目】

こんばんはー！

1週間ぶりの更新です。

今月は四半期ということもあり、帰宅したらそのまま爆睡の日々です...

毎日いろいろやりたいことがあるのになかなかできないですね。

【本日のメニュー】

腹筋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15回×4セット

ラットプルダウン（30キロ）　　　　　　　　　　　　　10回×4セット

レッグエクステンション（50キロ）　　　　　　　　　　15回×4セット

シーティッドレッグエクステンション（50キロ）　　　　15回×4セット

アブタクター（30キロ）　　　　　　　　　　　　　　　15回×4セット

アダクター（30キロ）　　　　　　　　　　　　　　　　15回×4セット

股関節周りが非常に硬いのでアダクターは、一回やることに股関節が外れそうになります。

筋肉がないだけなのか、もしくは股関節が硬いのかどっちなんですかね...

本日の体重→53.0kg

ついに53kgまで増えました。

見た目はそんなに変わらない気がしますが、自分でわかっていないだけで2ｋｇ増えたらそれなりに変化がでている気がするんですけどどうなんですかね？

次回測る時にどう変化しているのか楽しみですね。

ではおやすみなさい。