筋トレ日記【30日目】

今日も暑かったですね。

今日は昼間に少し雨が降っていたので、カッパを着てバイクで外回りをしたのですがサウナ状態でした...

早く過ごしやすい季節になってほしいです。

今日はふくらはぎと上腕二頭筋を鍛えましたー。

仕事終わりは帰宅するとすぐ眠くなっちゃうので歳のせいにしないで、体力をつけたいですね。

週１のジムとたまにやる宅トレだとなかなか成果が出ないので、自分も30日間プランクチャレンジに挑戦しようかと思います。

毎日続けることで体幹の強化とお腹周りの引き締め効果が期待できるみたいです。ビフォーアフターの写真を見るとけっこう効果が出ている人が多いみたいですね。

毎日少しずつプランクの秒数を増やしていくのが効果的とのことです。自分は90秒からスタートして30日後に300秒出来るように挑戦していきます。

毎日そんなに宅トレに時間を割かなくていいこともメリットの一つなので、今度こそがんばります。

ではではまた明日もがんばりますー。