こんばんはー！ 珍しく水曜日に更新します。 なかなか更新できていないんですけどなんとか習慣化できるよう少しでも書けたらなと思います。 【本日のメニュー】 フロントブリッジ 50秒 バックブリッジ 50秒 片足サイドブリッジ 50秒 ヒップリフトキープ 50秒…