筋トレ日記【９日目】

こんばんはー！

明日から待ちに待ったゴールデンウイーク（特に予定はない）ということで仕事終わりにジムに行ってきました。

【本日のメニュー】

腹筋　１５回×４セット

ペクトラル　４３キロ　１５回×４セット

リアルデルト　３０キロ　15回×3セット

ラットプルダウン　20キロ　15回×3セット

ショルダープレス　20キロ　15回×3セット

仕事終わりということもあり、疲れてあまりできませんでした(´;ω;｀)

やっぱり平日に継続するのは難しいですね。

もっと負荷を増やして追い込まないと筋肉はつかないんですかね…

本日の体重51.2キロ

最初の頃の写真と比べて筋肉ついたかな？なんて思っていたら逆に脂肪が増えているきがします。

連休中は継続して筋トレできるようにしますー。

書くこともなかなか思いつかないのでまた明日なにかしら更新します。

おやすみなさい。