こんばんはー！ 明日から待ちに待ったゴールデンウイーク（特に予定はない）ということで仕事終わりにジムに行ってきました。 【本日のメニュー】 腹筋 １５回×４セット ペクトラル ４３キロ １５回×４セット リアルデルト ３０キロ 15回×3セット ラットプル…