筋トレ日記【３日目】

こんばんはー！

花粉が辛い季節になってきましたね...

私は外回りの営業をしているのですが、この季節は「アレグラ」を毎日飲んでマスクをしていても目が痒くなってしまいます(´；ω；`)

最近よくあるYou Tubeの1カ月で腹筋が割れるトレーニング動画を見ながら今日もがんばっていきたいと思いますー。

食事制限は特にしないですが、筋トレとダイエットは食事制限も大事といろんな本や記事に書いてあったので今後取り入れてやっていくかもしれないです。

プロテインだけは毎日欠かさずに一応飲んでいるので夏までに変化があることを期待！！

【本日のメニュー】

1.バイシクルクランチ

2.リバース・トゥースラスト

3.ウィンドシールドワイパー

4.レッグリフトクランチ

5.サイドプランククランチ（左右各30秒）

6.ロシアンツイスト

上記の１～6を各30秒ずつ行いました。

感想としては、2番が意外とキツい...

もともと筋肉のないガリというのもありますが慣れて筋肉がついてくるまでは筋肉痛になりそうです。

本日のメニュー終了後の腹筋はこちらです！！

「継続は力なり」という言葉があるように続けることが大事かなと思うので毎日空いた時間で少しずつ筋トレをしていきますー

また明日も更新できるようにがんばります、おやすみなさい。