こんばんはー！ 昨日は帰宅してから爆睡してしまって更新できませんでした... 今日は毎週土曜日恒例でジムにいきました。 【本日のメニュー】 腹筋 15回×5セット 背筋 20回×5セット ペクトラル（40キロ） 15回×5セット リアルデルト（30キロ） 15回×5セット …