こんばんはー！ 今日は仕事が定時に終わったので平日には珍しくジムに行ってきました。 【本日のメニュー】 腹筋 15回×3セット ペクトラル（40キロ） 15回×3セット リアルデルト（30キロ） 15回×3セット ショルダープレス（30キロ） 15回×3セット ラットプル…