こんばんはー！ 2日連続で更新できたことに満足して、間が空いてしまいました... なかなか継続して更新するのは難しいです。 引き続きがんばっていきます！ 【本日のメニュー】 背筋：20回×3セット 腹筋：15回×4セット ラットプルダウン：15回×3セット（20キ…